一般来说，养生阳气阳气旺盛的专家种食人能抵御外邪，不生病或少生病；而阳气虚弱的冬季人由于缺乏这种能力就很容易生病。那么，常吃材让充满日常生活中我们该怎么补足自己的满满阳气呢？养生专家们给出的建议是常吃这3种食材！

冬季常吃3种食材，助你阳气满满充满活力

1、专家种食韭菜。冬季

韭菜，常吃材让充满别名钟乳草、满满起阳草，养生阳气是专家种食我国特有的蔬菜，它不仅味道鲜美，冬季而且营养十分丰富。常吃材让充满跟根据营养学家们的满满研究，韭菜每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，维生素B20.09毫克，维生素C39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物硫化丙烯。常吃不仅能帮助身体迅速回暖，而且还能提高人的精神状态！

2、甲鱼。

甲鱼又叫鳖，是一种高蛋白营养品，它具有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。中医上讲“补劳伤，助阳气，大补阴之不足”，就是这个道理。

3、鳄鱼肉。

鳄鱼肉富含高蛋白，其中人体所必需的比例适中的氨基酸也十分丰富，因此对益气补血补阳效果显著，常吃还能滋心养肺、壮筋骨哦！

好了，这三种补阳的食材，小伙伴们都了解了吗？